Салат с кальмарами

салат с кальмарамиСалат с кальмарами.

Вкусный и полезный салат с кальмарами. Этот салат можно считать диетическим, если заправить его натуральным йогуртом. .

Ингредиенты:

кальмары отваренные — 500 гр.

кукуруза консервированная — 1 банка 380 гр.

яйца 3 штуки.

 

свежий огурчик 1 штука

сладкий перец — 1 штука

лук репчатый — 1 щтука

2 ст. л. легкого майонеза или йогурта, или сметаны

зелень укропа по вкусу.

Раскладка дана на 6 порций. Вы можете варьировать с количеством ингредиентов по вашему вкусу и предпочтению.

Яйца отварить и остудить. Яйца, огурец и перчик нарезать мелким кубиком, лук и зелень- как можно мельче, кальмары-полукольцами. Из банки с кукурузой слить жидкость. Все перемешать, посолить и поперчить по вкусу.

Заправить нежирной сметаной или натуральным йогуртом. Если заправлять йогуртом или сметаной, то можно добавить 1 чайную ложку горчицы. Но можно и майонезом — будет более калорийно.

Приятного аппетита!

One comment on “Салат с кальмарами

  1. Свежий и сочный по-весеннему салат с огурцами и кальмарами. Листья мяты подарят блюду свежий аромат и тонкий вкус. Салат понравится любителям полезных и здоровых рецептов, а также любителям морепродуктов. Кроме того, с приготовлением салата справится даже неопытный кулинар.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

[+] Жми на плюс. Открой тайник, чтоб веселый смайл возник